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東營天源國際:給寶寶一個優良的胎兒環境

來源:    作者:    發布時間:2018-07-04 14:57    編輯:周小菲

培養愉快的心境

培養胎兒光靠食物是不夠的,媽媽溫柔的心對寶寶是很重要的營養。媽媽的精神狀況對胎兒有非常大的影響。

孕媽咪睡好了胎兒才能長大

學會腹式呼吸

到了妊娠第7個月,子宮這個住處對寶寶來講越來越狹小了。這時候的孕媽咪采用腹式呼吸最好。

端正生活態

妊娠到了第8個月,孕媽咪活動不便,如果因為懶散而不注意豐富自己的生活,不體貼和關心丈夫,這種精神狀態對將來分娩、育兒及其他的生活都會有影響。

保持營養平衡

孕媽咪的營養對胎兒的發育起著至關重要的作用。媽媽如果營養失調,就會供不上胎兒的營養需求。到了產前,則要防止肥胖和便秘。

新生命開始的第一步,就是爸爸的精子和媽媽的卵子結為一體,成為受精卵。然而,對于人來說,他的身體、性情、能力等首先是由遺傳因素決定的。遺傳因子中到底有哪些將作為寶寶的能力而表現出來呢?這是由環境因素決定的。

胎寶寶的環境是媽媽的身體

對于胎寶寶來說,環境,首先指的是媽媽的身體。媽媽的身體,既為胎兒生長發育提供必需的養料,又是胎兒安睡的床鋪,是保護他安全的庇護所,是他運動的訓練場,甚至是他外出的交通工具,總之,媽媽的身體是胎兒一切活動的舞臺,是承受各種期待、任務與重負的大地。在B超屏幕上觀察腹內的胎兒,你能清楚地看到,不光是媽媽身體的活動,就連媽媽的心跳也會傳給胎兒。

給寶寶優良胎兒環境

環境是使遺傳因子演變為寶寶能力的場所、條件。在胎兒期,我們對寶寶能力的期待不應該盯著一些具體的方面,比如數學才能、音樂才能之類;我們的著眼點應該放在如何創造一個“人”上,如何培育他的身體、他的性情、他的能力等。而優良的胎兒環境可使胎兒身體更好地發育,性情得到陶冶,能力被充分發掘。所以,要實現優養育胎,必須優化胎兒環境。

(一)

經常吵架沒胃口

有的爸媽經常吵架,做媽媽的總處于氣憤煩惱之中。心情不好自然會影響胃液分泌,影響胃腸功能,就不可能有食欲。即使強迫自己吃東西,由于胃腸不能正常工作,食物也不能很好消化,營養成分幾乎沒有被吸收就排泄出去了。

妊娠初期少發火

妊娠初期孕媽咪很容易發火。但是,為了寶寶的健康,在生活中更應該多一份寬容,無論對丈夫還是周圍的人,即使有不愉快的事,也要一笑了之,不要往心里去。即使爭吵中你說的是對的,但這正確意見對胎兒沒有任何幫助,傳給他的卻是你的疲勞和煩惱。

平和、寧靜、愉快的心境是獻給寶寶的最好禮物,是提供給他最豐富營養的可靠保證,是胎教的重要內容。

(二)

懷孕媽咪難入睡

妊娠期間,肚子一天比一天大,孕媽咪往往一天比一天難入睡,初次懷孕的媽咪更是如此。雖然困極了,很想睡覺,但是你一躺下,肚子里的寶寶就使勁地動起來,因為他也相應地要找個舒適的姿勢。由于寶寶一個勁地伸胳膊蹬腿,攪得睡意正濃的媽咪難以入夢。在這種情況下,有的人心急如焚,以后還有這么長時間怎么辦啦?這樣一想,就更睡不著。

找到竅門體味舒服

有一位媽咪從妊娠第5個月開始,一直為睡不著覺而大傷腦筋,自從采用下面的安眠法后,情況大為改觀。

每個人都有自己容易入睡的姿勢,這位孕媽咪的習慣是仰面而臥。睡成“大”字形。可是隨著妊娠天數的增加,肚子一天天大起來,仰面朝天睡就覺得壓 得難受。沒法子,只好朝一邊側躺著,可是一側身,就覺得沉甸甸的肚子像個大包袱似的向這邊傾斜過來,再加上肚子里的寶寶不停地拳打腳踢表示“抗議”,更難 以入眠。好不容易昏昏入睡,一翻身又醒了,一夜要折騰好幾次。后來她在睡不著的時候,用枕頭枕肚子。于是她做了大小不等各式各樣的枕頭,有墊肚子的、有夾在胳膊下的、夾在兩腿之間的(側身睡著,兩腿會壓在一起),每種都做兩三個,根據每天睡覺的不同姿勢,在不同部位加上枕頭或減去枕頭,就這樣逐漸形成了適合自己身體狀況的睡姿。在肚子下、腿下、胳膊下墊枕頭,從而覺得舒服,從物理學角度考慮是有道理的。

(三)

胎兒會做夢

胎兒在孕媽咪體內的時候,就已經開始做夢了。有時候,腹內的胎兒會突然踢媽咪的肚子,有時又把身體彎曲起來,這些都是胎兒做夢的反應。還有,剛剛出生的寶寶像受到驚嚇一樣突然哭起來;有的時候,又一個人微笑。這哭和笑都被稱作原始反應。這所謂的“原始反應”都是胎內做夢的繼續。

胎兒也有假睡眠

雖然誰也記不得在媽媽肚子里是否做過夢,但妊娠到了第8個月的時候,腹內胎兒的睡眠確實發生了變化。

大人的睡眠分熟睡和假睡兩種。大人做夢時以及幼兒睡覺時出現的亂吵亂叫、蹬被子等種種現象,都是在假睡的狀態下發生的。檢測假睡狀態下的腦電波,就會發現大腦的一部分狀態是接近醒著的時候的,說明這部分大腦仍在工作。

有人對出生前2~3周的胎兒的睡眠進行過測試,根據胎兒的腦電波,可以看出他們的睡眠有熟睡和假睡兩種情況。但是,除了這兩種外,胎兒的睡眠與大人還有些不同。

胎兒的睡眠受媽媽影響

寶寶的睡眠方式,隨著月齡變化,到8個月時漸漸接近大人的睡眠方式。

剛出生的寶寶,睡眠經常動嘴唇,作出吸吮乳汁的動作。從超聲波中我們可看見,胎兒在媽媽體內25周時,就出現了這種動作。到接近出生時,就經常能觀察到這種動作了。

如果孕媽咪夜晚睡得很晚,睡眠時間大為縮短,這種生活方式必然要影響寶寶,并且在寶寶身上有所反映,胎兒可能就做不成美妙的夢了。

孕媽咪所有的行動幾乎都要傳給胎兒,做媽咪的在懷孕期間一定要好好休息,保證充足的睡眠。

腹式呼吸好處多多

到了妊娠第7個月時,胎兒重量已經超過了300克,長度也有38厘米了。對他來講,子宮這個住處越來越狹小了。

到了這個時期,采用腹式呼吸最好。它可以將充足的新鮮空氣輸送給胎兒,保證其發育。還有一種說法,認為腹式呼吸可以促進分泌能使人心情舒暢的荷 爾蒙。雖然分泌不多,但將它傳給胎兒,能使胎兒更舒服。如果能持之以恒,就能自如地運動腹式呼吸方式。這樣不僅妊娠期間對孕媽咪、對寶寶有好處,在分娩時它也可以減輕陣痛。

腹式呼吸的方法

腹式呼吸在什么地方都可以做,正確的姿勢是:背稍微靠著某物體,成半坐式,把膝蓋伸直,全身放松,兩手輕輕放在肚子上,以這種姿勢開始做腹式呼吸。在為寶寶擴大生存空間的心情下完成腹式呼吸的動作:用鼻子吸氣,直到大肚子膨脹起來;然后慢慢地、有力地堅持到最后,將身體內的空氣全部吐出。

腹式呼吸的注意事項

要想達到最好的效果,就要使吐氣的時候比吸氣的時候用力,慢慢地吐,千萬注意別做成相反的呼吸(即吸比吐有力)。每天要做3次以上,分別在早上 起床前、午休時和晚上睡覺之前做。做時要全身放松,心情舒暢,還要想著:“寶寶,現在我要把新鮮空氣輸送給你了。”這樣做起來,必然有效。

(五)

大腹便便懶得動彈

妊娠到了第8個月,子宮已頂到孕媽咪的胸骨下。這時,肚子會明顯的突出出來。孕媽咪活動不便,往往什么都不愿意干。這個時期,最容易敷衍過日子。

早晨起來,也不管丈夫要趕去上班,動不動就“喂,把那個給我拿來!”“把這個干一下。”一副“我肚子大了,你干是理所當然的”腔調。覺得肚子大了穿什么衣服都難看,穿衣服隨隨便便,邋里邋遢,也懶得去梳妝打扮,如此等等。

經常保持新鮮感

作為妻子和母親,即使在孕期也應該像懷孕前一樣去打扮自己,保持朝氣蓬勃的精神面貌。肚子大了,打扮的方法總是有的。比如說,把丈夫的運動衣、 大襯衣稍微加工一下,洗凈燙平穿在身上,就會給人一種新感覺。頭發也不要總是一個樣子,稍稍用點心,改變一下發型就能達到改變形象的效果。這樣對保持生活 的新鮮感是很有必要的。

當然,如果大著肚子忙碌,過于勞累,那也是不好的,但懶散這種精神狀態對將來分娩、育兒及其他的生活都會有影響。

(六)

營養平衡要吃得香

胎兒是靠孕媽咪吃的營養成長起來的,如果偏食挑食,不但會影響自己的健康,而且生養不出健壯的寶寶來。因為營養如果失去平衡,無論吃下去的食物 多么珍貴、含有多少對人體有益的成分,其結果都將是“過猶不及”,都不可能被吸收、被利用。所以,為了自己的健康,為了未來寶寶的健康,作媽咪的一定要加 強營養,改變不良的飲食習慣,注意保持營養平衡。

要保持營養平衡,并不是說要你捏著鼻子強迫自己吃不愛吃的東西,而是要在“吃得香”上動腦筋、下工夫。

保質不求量

胎兒的活動量越大,對來自母體營養的要求也大大增加。于是有很多人勸孕媽咪吃東西時總是說:“你要多吃點,現在要吃兩個人的飯。”這話并不對。 吃東西關鍵不在“量”,不是原來吃一碗,現在吃兩碗就行了,關鍵在“質”,要保證食物的質量,使營養平衡,不管你吃多少,如果不能保持營養平衡,吃下的東 西就不能很好地消化、吸收。我們所說的保持營養平衡,是指從各種食物中普遍吸取各種營養素(蛋白質、糖、脂肪、無機鹽、維生素等)。

多種食物保平衡

加強營養當然要吃葷菜,但同時還要多吃蔬菜、海藻、水果等。補充蛋白質方面,也不要光吃肉,還要吃點魚、豆類、雞蛋、牛奶等,要盡量吃多種東西。特別是對生成胎兒的血、肉、骨髓起著重要作用的蛋白質、鐵、鈣等成分,這個階段的需要量比平時大得多。據資料表明,由于維生素與鈣的作用,促進骨骼生長的維生素D比平常的需要多出4倍。

飯菜要清淡

飯菜應該清淡些。這不光是在妊娠時有好處,也關系到嬰兒斷奶后的飲食。如果媽咪口味重,懷孕時老吃咸的,寶寶也會變得味重起來。吸收的鹽分過多,成年之后就容易得高血壓、腦溢血之類毛病。

胎兒完全是由媽咪吃下去的營養培育大的。所以,吃東西不能太馬虎、太湊合。如果孕吐停止了,不妨和家人一面談著寶寶,一面愉快地進餐,這時小寶寶準會在你肚里快樂地成長。

(七)

一日多餐

妊娠到了第9個月,子宮底上升到了心口窩處,頂著胃,所以,每次都吃不下太多的東西,吃幾口就覺著飽了,但是沒過一會兒就又餓了,又要吃。這個 時候,就不要把飲食限制得過死。不妨一日多餐,就像妊娠初期孕吐時一樣,把吃零食也算作飲食的一部分,來他個主食不夠,零食補。這樣做是很重要的。

臨盆前別吃太多

再過一些日子,胎兒就慢慢地降到骨盆中了。這時對胃的壓迫就不存在了。食欲也自然而然地增加。到了此時,應該為分娩積聚體力了。妊娠第9個月 時,飲食分幾次吃也可以,但要注意別吃得太多,以免母親身體過胖。實際上,每個人身體中都蓄存著充分的營養,母親即使在短時間內不吃東西,也不會馬上對胎 兒的成長產生影響。

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